విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు

శరీరంలో విటమిన్ డి లోపిస్తే కాల్షియం ఎముకలకు చేరక బలహీనపడటం వల్ల ఉదయం పూట నడుము, మోకాళ్లు, వీపు పట్టేసినట్లు నొప్పులు వస్తాయి.

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి తరచూ జలుబు, జ్వరం రావడంతో పాటు గాయాలు మానడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఈ లోపాన్ని సరిదిద్దుకోవడానికి ఉదయం 8-10 గంటల మధ్యలో 20 నిమిషాలు ఎండలో గడపడంతో పాటు గుడ్డు పచ్చసొన, పాలు, పుట్టగొడుగులు తీసుకోవాలి.