ఎండు చేపల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఎండు చేపలు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పోషకాల గని, 150 గ్రాముల ఎండు చేపల ద్వారా శరీరానికి 70% వరకు ప్రోటీన్ అందుతుంది.

వీటిలో ఉండే కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ ఎముకలు, దంతాల బలానికి తోడ్పడతాయని, కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడతాయని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.

అయితే, హై బీపీ ఉన్నవారు ఎండు చేపలను తక్కువగా తీసుకోవాలని, ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచించారు.