Health & Environment
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కోసం చేపలే కాకుండా ఇతర ఆహారాలు కూడా మేలు
Namasthe Telangana2h
THE BRIEF
1
గుండె పనితీరు మెరుగ్గా ఉండటానికి, నాడీ కణాలకు రక్షణకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉపయోగపడతాయి.
2
కేవలం చేపల్లోనే కాకుండా అవిసె గింజలు, చియా గింజలు మరియు వాల్నట్స్లో కూడా ఒమేగా 3 లభిస్తుంది.
3
చేపలు తినని వారు ఇతర ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాల ద్వారా కూడా వీటిని పొందవచ్చు.