విటమిన్ B12 లోపంతో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు

విటమిన్ B12 మన నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి, ఎర్ర రక్తకణాల తయారీకి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం.

దీని లోపం వల్ల నీరసం, బలహీనత, చేతులు లేదా కాళ్లలో తిమ్మిర్లు, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు, మాంసం వంటి ఆహార పదార్థాల ద్వారా ఈ విటమిన్‌ను పొందవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.