వాతావరణ మార్పులు, జలుబు వల్ల శ్వాసనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తొలగించడానికి పుదీనా, తులసి, అల్లం మరియు హిమాలయన్ ఉప్పు కలిపిన నీటి ఆవిరిని పీల్చడం ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు ఈ సహజ మూలికల ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల శ్వాసనాళాలు శుభ్రపడి కఫం పలుచబడుతుంది.
దీనితో పాటు డీప్ ఎక్స్పాన్షన్ శ్వాస వ్యాయామాన్ని 5 నుండి 7 సార్లు పునరావృతం చేయడం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగి వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు వస్తాయి.