రోజంతా ఇంట్లోనే ఉండటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలపై నిపుణుల హెచ్చరిక

రోజంతా ఇల్లు లేదా గదికే పరిమితం కావడం వల్ల శరీరానికి ఎండ తగలక విటమిన్-డి లోపం ఏర్పడి ఎముకల బలహీనత కలుగుతుంది.

సూర్యరశ్మి అందకపోవడం వల్ల మెదడులో సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి మందగించి మానసిక ఒత్తిడి, నిద్రలేమి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం వేళ కనీసం 20 నుండి 30 నిమిషాలు సూర్యరశ్మిలో గడపాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.