Health & Environment
జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 9 ఆహార పదార్థాలు
Samayam Telugu1h
THE BRIEF
1
పెరుగు, కిమ్చీ, కెఫిర్ మరియు సౌర్క్రాట్ వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలు పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని హెల్త్లైన్ తెలిపింది.
2
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, ఓట్స్, అరటిపండ్లు మరియు యాపిల్స్లో ఉండే ప్రీబయోటిక్స్, ఫైబర్ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
3
ఈ 9 రకాల ఆహార పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణాశయంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియా తొలగిపోతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.