ఉదయం లేవగానే నీరసంగా అనిపించడం విటమిన్ డి లోపానికి ప్రధాన సంకేతమని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఈ లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఎముకల బలహీనత మరియు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
సూర్యరశ్మి మరియు పోషకాహారం ద్వారా విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.