Health & Environment
వర్షాకాలంలో బద్ధకాన్ని వదిలించుకోవడానికి డాక్టర్ల చిట్కాలు
Samayam Telugu1h
THE BRIEF
1
వర్షాకాలంలో సూర్యకాంతి తగ్గడం వల్ల శరీరంలో సెరటోనిన్ తగ్గి మెలటోనిన్ పెరగడం వల్ల నిద్రమత్తు, అలసట వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని డాక్టర్ పూజా పిళ్ళై తెలిపారు.
2
శక్తిని పెంచుకోవడానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు తీసుకోవాలని మరియు డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా నీరు, సూప్లు తాగాలని సూచించారు.
3
రెండు వారాలకు పైగా నీరసం, జ్వరం లేదా తీవ్రమైన బలహీనత ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని, రోజుకు 7-9 గంటల నిద్ర అవసరమని వైద్యులు పేర్కొన్నారు.