విటమిన్ బి12 లోపం: నిర్లక్ష్యం చేస్తే నరాల బలహీనత తప్పదు

విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల అలసట, మతిమరుపు, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయని డాక్టర్ పూజా పిళ్ళై హెచ్చరించారు.

శాకాహారులు, వయోవృద్ధులు, మెట్‌ఫార్మిన్ వాడే షుగర్ రోగులలో ఈ లోపం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని వైద్యులు పేర్కొన్నారు.

పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, మాంసం వంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా బి12 స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చని సూచించారు.