బీపీ నియంత్రణకు అరటిపండా లేక నారింజా? నిపుణుల సూచనలు

అరటిపండులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండి సోడియంను బయటకు పంపడంలో సహాయపడగా, నారింజలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.

రక్తపోటు ఉన్నవారు ఒకే పండుపై ఆధారపడకుండా అరటిపండు, నారింజతో పాటు ఆపిల్, కివి వంటి వివిధ రకాల పండ్లను సమతుల్యంగా తీసుకోవాలని సూచించారు.

పండ్లు తినడం మాత్రమే బీపీకి చికిత్స కాదని, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు వైద్యుల సలహా మేరకు మందులు కొనసాగించాలని హెచ్చరించారు.