గుండెపోటు ముప్పును తగ్గించేందుకు రోజూ పాటించాల్సిన మూడు అలవాట్లు

భారత్‌లో గుండె సంబంధిత అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సకాలంలో వైద్య సహాయం అందకపోవడం ఆందోళనకరంగా మారింది.

ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఆహారం లేదా మెడిటరేనియన్ డైట్ విధానాన్ని అనుసరించడం గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

పెద్దలు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడంతో పాటు రాత్రికి కనీసం ఏడు గంటలు నిద్రపోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.