ఉదయాన్నే త్వరగా నిద్రలేవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సూర్యోదయానికి ముందే ఉదయం 4:30 లేదా 5 గంటలకు మేల్కొనడం వల్ల జీవితంలో ఎంతో అదనపు సమయం లభిస్తుందని నటుడు, రచయిత తనికెళ్ల భరణి తెలిపారు.

పనిని ఎప్పుడూ వాయిదా వేయకుండా వెంటనే పూర్తి చేయడం వలన ఒత్తిడి తగ్గి మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుందని ఆయన పేర్కొన్నారు.

సూర్యాస్తమయం లోపు భోజనం చేయడం మరియు ఈ చిన్నచిన్న నియమాలు పాటించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదని సూచించారు.