Health & Environment
జీవక్రియ రేటును పెంచే సులభమైన చిట్కాలు
Samayam Telugu1h
THE BRIEF
1
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం మరియు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల జీవక్రియ రేటు వేగవంతం అవుతుందని హెల్త్లైన్ పేర్కొంది.
2
రోజుకు 8 గంటల నిద్ర, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు మరియు ప్రతి అరగంటకు ఒకసారి నడవడం వల్ల కొవ్వు కరుగుతుంది.
3
HIIT వ్యాయామాలు, తక్కువ మోతాదులో స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకోవడం మరియు ఉదయం ధ్యానం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.