నెత్తలి చేపలు పరిమాణంలో చిన్నవిగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.
వారానికి రెండుసార్లు ఈ చేపలను తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ప్రోటీన్లు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ చేపలు శరీరానికి ఎంతో అవసరం.