పీసీఓఎస్ సమస్య ఉన్న మహిళలకు బరువులతో కూడిన వ్యాయామాలు మేలు

పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పీసీఓఎస్) సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలు బరువులతో చేసే వ్యాయామాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కండరాల పరిమాణం పెరగడం వల్ల రక్తంలోని గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా ఉపయోగించుకునే ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు తెలిపారు.

వ్యాయామంతో పాటు గుడ్లు, పప్పుధాన్యాలు, పనీర్ వంటి ప్రొటీన్లు, పీచు పదార్థాలు ఉండే సమతుల ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సలహా ఇచ్చారు.