Health & Environment
మెదడు ఆరోగ్యానికి వాల్నట్స్ ఎందుకు తినాలి?
tv9telugu1h
THE BRIEF
1
వాల్నట్స్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, పాలిఫెనాల్స్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
2
రోజుకు 2 నుంచి 3 వాల్నట్స్ను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పూట తినడం వల్ల మెదడుతో పాటు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది.
3
అయితే వాల్నట్స్ కేవలం ఒక ఆహార భాగం మాత్రమేనని, మెదడు ఆరోగ్యానికి సమతుల ఆహారం, తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం కూడా ముఖ్యమని నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.