Health & Environment
వాకింగ్ చేస్తున్నా బరువు తగ్గట్లేదా? ఈ 7 తప్పులు కారణం కావచ్చు
AP7AM1h
THE BRIEF
1
క్రమం తప్పకుండా వాకింగ్ చేస్తున్నా బరువు తగ్గకపోవడానికి నెమ్మదిగా నడవడం, తక్కువ సమయం కేటాయించడం వంటి 7 ప్రధాన పొరపాట్లు కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
2
బరువు తగ్గాలంటే నడక వేగాన్ని పెంచి, శ్వాస వేగం పెరిగేలా చురుకుగా నడవాలని, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల నడక అవసరమని సూచించారు.
3
ఉదయం, సాయంత్రం సమయాల్లో నడకను విభజించుకోవడం ద్వారా శరీరంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.