విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ వాడే ముందు జాగ్రత్తలు

విటమిన్, ఖనిజ లవణాల లోపం లేని వారు వైద్యుల సలహా లేకుండా సొంతంగా సప్లిమెంట్స్ వాడటం మంచిది కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఐరన్ మాత్రలను పరగడుపున తీసుకోవడం మంచిదని, అయితే క్యాల్షియం, పాలు, టీ లేదా కాఫీతో కలిపి తీసుకోకూడదని సూచిస్తున్నారు.

విటమిన్ డి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ కావడంతో, దీన్ని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరం బాగా శోషించుకుంటుంది.