విటమిన్ B12 లోపం: మతిమరుపుకు ప్రధాన కారణం

శరీరంలో విటమిన్ B12 లోపం వల్ల మతిమరుపు, ఏకాగ్రత తగ్గడం, అలసట మరియు చేతులు, కాళ్లలో తిమ్మిర్లు వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

శాఖాహారులు పాలు, పెరుగు, పనీర్, చీజ్ మరియు B12 ఫోర్టిఫై చేసిన బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సీరియల్స్ వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు.

లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్యులను సంప్రదించి రక్తపరీక్షలు చేయించుకోవాలని, వారి సలహా లేకుండా సొంతంగా సప్లిమెంట్లు లేదా ఇంజెక్షన్లు తీసుకోకూడదని సూచించారు.