Health & Environment
రాత్రి భోజనం తర్వాత నడకతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Prajasakti1h
THE BRIEF
1
రాత్రి భోజనం తర్వాత 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు నెమ్మదిగా నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంతో పాటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
2
భోజనం చేసిన వెంటనే వేగంగా నడవడం గుండెపై భారం పెంచుతుందని, కాబట్టి నెమ్మదిగా నడవడం శ్రేయస్కరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
3
మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే నడక ప్రారంభించాలని, నిద్రకు ముందు ఫోన్ చూడటం కంటే పాటలు వినడం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని పేర్కొన్నారు.