40 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు హార్మోన్ల మార్పులు, మెటాబాలిజం సమస్యలను అధిగమించడానికి యాంటీ ఏజింగ్ ఆహారాలను తీసుకోవాలని డా. పి. జానకి శ్రీనాథ్ సూచించారు.
ఎముకల బలం, గుండె ఆరోగ్యం, చర్మ కాంతి కోసం ప్రోటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబర్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
రాత్రిపూట పదే పదే మూత్ర విసర్జన వంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.