నడుము నొప్పికి గల కారణాలు మరియు నివారణ

సరికాని భంగిమలో కూర్చోవడం, బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం నడుము నొప్పికి ప్రధాన కారణాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నొప్పి వారాల తరబడి కొనసాగినా, కాళ్లలో తిమ్మిరి లేదా మూత్రాశయ నియంత్రణలో ఇబ్బందులు ఉన్నా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి.

తేలికపాటి వ్యాయామం, సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం మరియు బరువు తగ్గడం ద్వారా నడుము నొప్పిని నివారించవచ్చని సూచించారు.