Health & Environment
మహిళల్లో ఫెర్టిలిటీ పెంచే ఆరోగ్య చిట్కాలు
Samayam Telugu1h
THE BRIEF
1
ఆకుకూరలు, పండ్లు వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.
2
ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం, 8 గంటల నిద్ర మరియు ధ్యానం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గి హార్మోన్లు స్థిరంగా ఉంటాయి.
3
ధూమపానం, అధిక కెఫిన్ మరియు ఆల్కాహాల్ తీసుకోవడం వల్ల ఎగ్స్ క్వాలిటీ దెబ్బతిని ఫెర్టిలిటీ రేటు తగ్గుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.