డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పనస గింజలు తినొచ్చా? నిపుణుల సలహాలు

పనస గింజల్లో ఫైబర్, ప్రొటీన్, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవాలి.

వీటిలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మధుమేహం ఉన్నవారు పనస గింజలను ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుల లేదా డైటీషియన్ సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమమని సూచించారు.