శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపిస్తే జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి మరియు ఎర్ర రక్తకణాల తయారీకి ఈ విటమిన్ ఎంతో కీలకం.
పాలు, పెరుగు, గుడ్లు, చేపలు వంటి సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ లోపాన్ని నివారించవచ్చు.