Health & Environment
త్వరగా నిద్రపోతే బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు: తాజా అధ్యయనం
AP7AM1h
THE BRIEF
1
ప్రీడయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవడం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయని 'నర్సింగ్‌ రీసెర్చ్‌' జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం వెల్లడించింది.
2
దాదాపు 200 మందిపై జరిపిన పరిశోధనలో, నిద్రపై శిక్షణ పొందిన వారు ఆహార నియమాలు మరియు వ్యాయామంతో పాటు మెరుగైన నిద్ర అలవాట్ల ద్వారా బరువు తగ్గినట్లు గుర్తించారు.
3
సాధారణ సమయం కంటే ప్రతి గంట ముందుగా నిద్రపోయిన వారు, ఎనిమిది వారాల వ్యవధిలో సగటున 0.59 కిలోల బరువు తగ్గినట్లు అధ్యయనంలో వెల్లడైంది.