వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాల బలహీనత: సార్కోపెనియా లక్షణాలు

వయసు పెరిగే కొద్దీ కండరాల బలం తగ్గడాన్ని సార్కోపెనియా అంటారని, ఇది రోజువారీ పనులపై ప్రభావం చూపుతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

మెట్లు ఎక్కడం, కుర్చీలోంచి లేవడం కష్టంగా మారడం, బ్యాలెన్స్ తప్పడం వంటివి దీని ప్రారంభ లక్షణాలు.

ప్రొటీన్ అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.