శరీరంలో విటమిన్ ‘డి’ లోప లక్షణాలు మరియు నివారణ మార్గాలు

మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా చాలామందిలో సన్‌షైన్ విటమిన్‌గా పిలిచే విటమిన్ ‘డి’ లోపం సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది.

ఈ లోపం వల్ల ఎముకలు, నడుము నొప్పులు, కండరాల బలహీనత మరియు విపరీతమైన అలసట వంటి ప్రధాన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

రోజువారీ ఉదయం పూట 15-20 నిమిషాల సూర్యరశ్మితో పాటు గుడ్లు, చేపలు వంటి ఆహార పదార్థాల ద్వారా దీనిని పొందవచ్చు.