మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్: లక్షణాలు మరియు జాగ్రత్తలు

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అనేది టైప్-2 మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు వంటి జీవనశైలి వ్యాధుల ముప్పును పెంచే ఆరోగ్య సమస్యల సమూహం.

పురుషుల్లో నడుము చుట్టుకొలత 100 సెం.మీ, మహిళల్లో 90 సెం.మీ దాటడం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 150 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వంటివి ప్రమాద సంకేతాలు.

వారానికి 150 నిమిషాల వ్యాయామం, సమతుల ఆహారం, ఒత్తిడి నియంత్రణ ద్వారా ఈ సిండ్రోమ్ ముప్పును ప్రారంభ దశలోనే నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.