విటమిన్ డి లోపం: ఎండలో నిలబడటానికి సరైన సమయం

భారతదేశంలో సూర్యరశ్మి సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసించే వారిలో విటమిన్ డి లోపం పెరుగుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

శరీరంలో విటమిన్ డి సహజంగా తయారవడానికి ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య కొద్దిసేపు ఎండలో ఉండటం అత్యంత అనుకూలం.

ఆధునిక జీవనశైలి, కాలుష్యం, గాజు కిటికీలు సూర్యరశ్మిని అడ్డుకుంటున్నాయి, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఈ లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది.