యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ తగ్గించే చిట్కాలు

గుండెలో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవాలి.

భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోకుండా, కనీసం రెండు గంటల విరామం ఇవ్వడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

అల్లం టీ మరియు తగినంత నీరు తాగడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.