Health & Environment
రోజుకు 10,000 అడుగుల నడక: బరువు తగ్గుతారా?
ABP Desam2h
THE BRIEF
1
రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం వల్ల శరీర బరువును బట్టి 300 నుండి 500 కేలరీలు ఖర్చవుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
2
కేవలం నడక మాత్రమే కాకుండా, తీసుకునే ఆహారంలో కేలరీల నియంత్రణ, వారంలో కనీసం 5 రోజుల క్రమం తప్పని వ్యాయామం బరువు తగ్గడానికి అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
3
వేగంగా నడవడం వల్ల సాధారణ నడక కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయని, దీనితో పాటు తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ కూడా ముఖ్యమని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.