జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాలు: సహజ ఆహారానికే ప్రాధాన్యత

సెప్టెంబర్ 1 నుంచి 7 వరకు జరుగుతున్న జాతీయ పోషకాహార వారోత్సవాల సందర్భంగా కృత్రిమ సప్లిమెంట్లకు బదులు సహజ ఆహారం తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఐరన్ కోసం మునగాకు, బీట్‌రూట్, నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని, కాల్షియం కోసం నువ్వులు, రాగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు వివరించారు.

విటమిన్ సి కోసం మాత్రలకు బదులుగా తాజా ఉసిరికాయ లేదా జామపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని పేర్కొన్నారు.